1982年，袁弘出生于湖北省武汉的一个普通家庭，家里没有人从事过与艺术相关的职业。
高三的时候，袁弘为了到北京看看，就陪着同学一起参加了北京广播学院表演系的招生考试(中国传媒大学)，却没有想到同学落榜了袁弘却被录取了。
后来，上海戏剧学院来武汉招生，原先那位同学就让袁弘一起考上戏。已经被广播学院录取的袁弘原本是想拒绝得，但是袁弘妈妈对袁弘说，当初你是陪着去的结果你录取了，这次有经验了你就再陪陪同学去。
没想到再次陪考的袁弘又被上戏录取了，后来考虑到上海戏剧学院是学习表演的三大学院之一，于是2001年袁弘进入上海戏剧学院开始学习表演。
就如那句诗所说：“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”
一开始，从没学过表演的袁弘总是被同学们落在后面。
为了追赶同学的脚步，袁弘刻苦努力过一段时间，终于在大三那一年袁弘的表演功底成为了班上的佼佼者。大三时候的实习大戏，老师都特意让袁弘演主演。
2003年，袁弘参演了首部电视剧《天下无双》而进入演艺圈。
2005年，大四的时候袁弘就主演《上书房》，当时全剧组的人都期待这一部好戏的播出，但是没想到这部戏被雪藏了3年之后才播出，这对袁弘的演艺生涯有一定影响。
2003年袁弘签约唐人影视公司，公司安排给他参与出演的电视剧，主演永远都是胡歌，例如《少年杨家将》《射雕英雄传》《仙剑奇侠传3》等。
虽然袁弘做了7年胡歌的陪衬“绿叶”，但是他从不抱怨而是心甘情愿。
袁弘曾经说：“在唐人接的一系列古装戏，老胡的形象是更适合在里面当男主角的。”
2011年袁弘凭借《步步惊心》里的十三阿哥而倍受观众喜欢，他的名气也就此打响，他也跻身进入当红小生行列。
但是就在这个时候，一直想去北京发展的袁弘选择一个人来到北京发展。到北京之后的袁弘一改古装“爷”的形象，改变戏路，也得到了一番发展。
此后，他和不少一线女星合作拍戏，例如蒋欣，林心如，张歆艺等等。
他为观众带来不少电视剧作品，例如《巾帼大将军》《平凡的世界》《解忧公主》《秀丽江山之长歌行》
可以说袁弘选择来北京发展完成了他人生的一次完美转身，做回他的男主。
袁弘和胡歌是大学同学兼室友，两人关系很好。大学期间经常待在一起，他们两人也见证了彼此的成长。
2006年，胡歌发生了一次严重车祸。当时还在《射雕英雄传》剧组里拍戏的袁弘听到消息之后不敢相信，就给胡歌和他助理打电话，但他们手机都被提示处于关机状态，袁弘这才相信胡歌是真的出事了。
确认消息属实，当时袁弘一直无法专心拍戏，心里一直很担心胡歌他们的情况。第二天，袁弘就火速赶往医院看胡歌。
在进病房时，有不少人提醒袁弘无论看到什么都要表现出自然，不能露出悲伤。但是进去之后看到伤势严重的胡歌，袁弘故作镇定，但是还是被胡歌看穿了他的心疼。
胡歌车祸之后休养的这一年里，袁弘没有接拍任何戏，而是陪在了胡歌身边照顾，他给了胡歌从黑暗之中走出来的勇气。
其实那会，袁弘也是刚毕业不久，事业还处于不稳定的时候，但是他却为了照顾好兄弟胡歌而休戏一年，足以证明袁弘是一个重情重义的人。
2014年，袁弘和张歆艺因拍摄《解忧公主》相识。
起初两个人常常因为对戏见解不同而有争执，后来两人因再次合作《穿越谜团》而渐渐走近成为好友。
后来，袁弘在《真正男子汉》中，发现自己在每一次体能和心理承受巨大压力的时都会想起张歆艺的大大咧咧的笑。
他这才意识到自己的内心已经悄悄喜欢上了张歆艺，于是录制完节目之后，袁弘主动约张歆艺吃饭。
2015年5月20日，袁弘和张歆艺在微博上承认恋情。
那会张歆艺和袁弘决定在一起的时候，张歆艺给她爸爸打电话，张歆艺爸爸得知他们在一起之后，说了这样一句话：“幺儿，你是一个离过婚的女人，不要再觉得自己金贵了，遇到一个好人就好生跟人家相处，对人家爸爸妈妈好。”
当时袁弘也在张歆艺身边，听完张歆艺爸爸这番话的袁弘顿时眼眶就红，他对张歆艺说：“我以后一定好好对你。”
2016年，袁弘和张歆艺结婚了，他为了张歆艺准备了一场浪漫而盛大的婚礼。
当时他们婚礼的伴郎团有胡歌，彭于晏，马天宇，刘昊然，被称之为史上最帅最豪华的伴郎团。
许多人眼中二婚女儿是草，但是袁弘把张歆艺宠成了手心里的宝。
成家之后的袁弘把他的重心回归到照顾家庭之中。
2018年张歆艺怀孕了，袁弘知道妻子张歆艺喜欢看《奇葩说》还陪着她到奇葩现场观看辩论赛。
2019年2月14日，张歆艺为袁弘生下一孩子，如今一家三口很幸福。
袁弘一直用实际行动来履行他会好好爱张歆艺的诺言，两人结婚之后真的很幸福，如今两人又多了一个爱的结晶，相信重情重义好男人袁弘一家人会一直幸福下去。
袁弘和张歆艺的爱情让人懂得了，爱情中最好的甜言蜜语是在行动中让爱的人感受到幸福。
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